おすすめです。
肝臓のメンテナンス術でとちょっと興味深いものが
あったのでご紹介。
。
肝機能が低下した場合、鉄分の過剰摂取は
控えた方がいいらしい。
過剰な鉄分により、酸素と反応して肝臓内で
活性酸素が発生。肝細胞にダメージを与えてしまう。
鉄分の摂取推奨量は男性で7.5mg、女性で11mg。
肝臓に問題がある人は7mg以下に抑えるべきだそうです
昔から良いとされている「シジミ」は鉄分が多いから
要注意なんだそうです。
へー そうなんだ
シジミが肝臓に良いとされているのは
「オルニチン」という遊離アミノ酸という成分を含んでいるため。
この働きとしては、肝臓で有害なアンモニアを尿素に換えて排出する
といった解毒作用の機能を促進させます。
シジミを食べるとオルニチンが摂取できるが鉄分も
摂取してしまう・・・
こんなときは、これか！
キリン 休む日のAlc.０．００％
シジミなんと900個分、オルニチンは400mgです。
ジャンルは炭酸飲料（ノンアルコール・ビールテイスト飲料）に
なるそうです。
すごいな これ。
ちなみに、
近くの居酒屋で、「ホウレンソウ卵とじ」を
必ず注文している私・・・
控えた方がいいのかな。
よろしければ「ポチッとな」と言いながら
下のボタンを押してみてください。
にほんブログ村
にほんブログ村